Page 26 - 붓다동산748호
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지상강좌 ③
붓아다나의빠호흡나법삿, 띠(1)
不遠 金 烈 權
선 . 명상 지도법사
선정과 닙바나에 이르는 여덟 과정 “상수”는 호흡을 면밀하게 중단 없이 따라가는
수련으로, 마음챙김으로 마음을 호흡에 묶는 것
1. 도과를 성취하기까지 여덟 단계의 과정 이다. 이것은 숫자를 세거나, 호흡의 처음과 중
간과 끝을 구분하지 않는다. 이는 아나빠나삿띠
여기서 잠시 멈추어 수행 전체를 요약해 보기 의 제3단계에 특히 적용된다.
로 하자. 처음부터 끝까지, 즉 성스러운 도와 과 접촉3) (phusana-)
를 성취하기까지의 과정(ariya-magga-phala) 여기서 마음챙김은 호흡이 피부표면과 접촉하
은 다음과 같이 여덟 단계로 나눌 수 있다. 는 한 지점으로 향한다. 이는 초기 영상인 익힌
표상 을 그 지점에서 일으키(uggaha-nimitta)
.- 기 위함이다. 접촉은 아나빠나삿띠의 제4단계에
적용된다.
수식 數息1) (ganana, ) 고정4) (t.hapana-)
이 과정에서 마음은 익힌 표상이 일어난 지점
수식은 호흡의 길이를 측정하는 데 활용되고, 에 굳게 고정된다. 이는 이 익힌 표상이 조만간
또한 그 시작과 중간과 끝을 체험하는 방식으로 뚜렷하고 잘 확립된 선명한 영상인 닮은 표상
호흡을 조절하고 제어하는 기능을 한다. 수식은
호흡이 아직 거친 동안 행해지고 아나빠나삿띠
의 1, 2, 3단계에 적용된다.
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상수 相隨2) (anubandhana, )
년 월호24 | 2017 5.6
